건강한 샐러드

샐러드

닭가슴살 샐러드 (요거트 드레싱)

10분 · 1인분 236kcal · 단백질 20g

고단백10분 완성

샐러드

병아리콩 토마토 오이 샐러드

10분 · 1인분 314kcal · 단백질 6g

채식식이섬유 풍부

샐러드

당근라페

30분 · 1인분 38kcal · 단백질 0g

비건200kcal 이하

샐러드

퀴노아 채소 샐러드

20분 · 1인분 347kcal · 단백질 8g

비건식이섬유 풍부

샐러드

두부 샐러드와 들깨 드레싱

15분 · 1인분 376kcal · 단백질 15g

채식

샐러드

사과 양배추 샐러드 (요거트 드레싱)

10분 · 1인분 337kcal · 단백질 9g

채식식이섬유 풍부

샐러드

참치 야채 샐러드

20분 · 1인분 213kcal · 단백질 13g

샐러드

사과 비트 샐러드

30분 · 1인분 172kcal · 단백질 1g

비건200kcal 이하

샐러드

카프레제 샐러드

10분 · 1인분 314kcal · 단백질 15g

채식10분 완성

샐러드

단감 요거트 샐러드

10분 · 1인분 314kcal · 단백질 4g

채식식이섬유 풍부

샐러드

오렌지 샐러드

15분 · 1인분 324kcal · 단백질 2g

비건

샐러드

그릭 샐러드

30분 · 1인분 571kcal · 단백질 10g

채식식이섬유 풍부

샐러드

니수아즈 샐러드

30분 · 1인분 471kcal · 단백질 13g

식이섬유 풍부

샐러드

이탈리안 드레싱 새우 샐러드

30분 · 1인분 286kcal · 단백질 16g

샐러드

견과류 단호박 샐러드

15분 · 1인분 262kcal · 단백질 6g

채식

샐러드

구운 새우 아보카도 샐러드

30분 · 1인분 228kcal · 단백질 18g

샐러드

요거트 시저샐러드

20분 · 1인분 383kcal · 단백질 14g

샐러드

요거트 랜치 콥샐러드

60분 · 1인분 207kcal · 단백질 12g

샐러드

그린파파야 샐러드 쏨땀

30분 · 1인분 115kcal · 단백질 4g

200kcal 이하

샐러드

아보카도 쿠스쿠스 샐러드

60분 · 1인분 385kcal · 단백질 10g

비건식이섬유 풍부

샐러드

요거트 감자샐러드

30분 · 1인분 310kcal · 단백질 12g

샐러드

간장 레몬 스테이크 샐러드

15분 · 1인분 370kcal · 단백질 20g

샐러드

호두 월도프 샐러드

10분 · 1인분 551kcal · 단백질 9g

채식식이섬유 풍부

샐러드

이탈리아 빵 샐러드 판자넬라

15분 · 1인분 388kcal · 단백질 6g

채식

샐러드

상큼한 관자 세비체

20분 · 1인분 291kcal · 단백질 11g

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.