건강한 밥·죽

밥·죽

대파 가득 낫또비빔밥

5분 · 1인분 430kcal · 단백질 16g

채식식이섬유 풍부

밥·죽

녹두죽

50분 · 1인분 609kcal · 단백질 26g

비건고단백

밥·죽

밤 대추 영양밥

60분 · 1인분 396kcal · 단백질 7g

비건

밥·죽

단호박죽

60분 · 1인분 119kcal · 단백질 2g

채식200kcal 이하

밥·죽

표고버섯 냄비밥

30분 · 1인분 426kcal · 단백질 8g

비건

밥·죽

오곡밥

60분 · 1인분 442kcal · 단백질 12g

비건식이섬유 풍부

밥·죽

렌틸콩 귀리 현미 잡곡밥

90분 · 1인분 640kcal · 단백질 29g

비건고단백

밥·죽

완두콩밥

60분 · 1인분 307kcal · 단백질 7g

비건

밥·죽

닭가슴살 닭죽

30분 · 1인분 354kcal · 단백질 26g

고단백

밥·죽

파기름 계란볶음밥

10분 · 1인분 425kcal · 단백질 12g

10분 완성

밥·죽

계란 새우볶음밥

15분 · 1인분 766kcal · 단백질 36g

고단백

밥·죽

꼬마김밥

10분 · 1인분 500kcal · 단백질 17g

채식10분 완성

밥·죽

전복죽

60분 · 1인분 476kcal · 단백질 22g

고단백

밥·죽

채소 비빔밥

15분 · 1인분 645kcal · 단백질 22g

채식고단백

밥·죽

닭가슴살 채소볶음밥

10분 · 1인분 488kcal · 단백질 29g

고단백10분 완성

밥·죽

밥으로 만드는 해물 토마토리조또

30분 · 1인분 338kcal · 단백질 21g

고단백

밥·죽

일본식 소고기덮밥 규동

15분 · 1인분 630kcal · 단백질 28g

고단백

밥·죽

표고 새송이 버섯리조또

60분 · 1인분 593kcal · 단백질 12g

채식

밥·죽

해물 빠에야

60분 · 1인분 662kcal · 단백질 30g

고단백식이섬유 풍부

밥·죽

새우젓 굴국밥

60분 · 1인분 405kcal · 단백질 14g

밥·죽

캐러멜 양파 카레라이스

60분 · 1인분 561kcal · 단백질 17g

밥·죽

새알 팥죽

150분 · 1인분 484kcal · 단백질 20g

비건고단백

밥·죽

고소한 잣죽

30분 · 1인분 379kcal · 단백질 7g

비건

밥·죽

버섯 솥밥 타키코미고항

60분 · 1인분 211kcal · 단백질 5g

비건

밥·죽

구운 연어 오차즈케

20분 · 1인분 651kcal · 단백질 37g

고단백

밥·죽

고구마밥

60분 · 1인분 351kcal · 단백질 6g

비건

레시피 재료와 분량은 원본을 따르고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 영양 정보는 USDA 식품 데이터로 계산한 추정치예요. 1인분 나트륨 1,200mg이 넘는 레시피는 싣지 않았어요. 채식은 고기·생선·해산물(액젓·멸치 육수 포함)이 없는 레시피, 비건은 달걀·유제품·꿀도 없는 레시피예요.