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Coconut Oil
코코넛오일은 포화지방이 많아 상온에서 굳는 기름으로, 중쇄지방산이 들어 있고 특유의 향 덕분에 베이킹에 많이 쓰입니다.
Enoki Mushroom
팽이버섯은 가늘고 쫄깃한 버섯으로 식이섬유가 들어 있으며, 반드시 충분히 익혀 먹어야 합니다.
Turmeric
강황은 카레의 노란색을 내는 향신료로, 커큐민이라는 색소 성분이 들어 있습니다.
Kidney Beans
강낭콩은 단백질과 식이섬유가 많은 콩으로, 생콩에는 렉틴이 있어 반드시 충분히 익혀 먹어야 합니다.
실제 레시피를 바탕으로 고른 간단한 건강 요리예요. 매일 새로 골라 드려요.
샐러드
10분 · 1인분 236kcal · 단백질 20g
브런치
10분 · 1인분 251kcal · 단백질 14g
메인 요리
60분 · 1인분 387kcal · 단백질 20g
반찬
10분 · 1인분 97kcal · 단백질 3g
30세 이상 한국인 7명 중 1명이 당뇨, 10명 중 4명은 당뇨 전단계래요. "단 거 많이 먹으면 당뇨 걸린다"는 말, 과연 맞을까요? 당뇨가 생기는 진짜 이유랑 예방법을 쉽게 풀어 드릴게요.
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통풍이 아저씨 병이라고요? 요즘은 20대 환자가 제일 빠르게 늘고 있대요. 치맥, 달달한 음료, 단백질 다이어트까지! 젊은 통풍의 원인이랑 식단 관리법을 정리해 봤어요.
2026년 10월 25일 · 약 3분