매콤 쭈꾸미볶음
밀가루로 깨끗이 손질해 살짝 데친 쭈꾸미를 고추장 양념에 20분 재웠다가 양파, 대파와 센 불에 빠르게 볶은 쭈꾸미볶음이에요.
60분4인분1인분 218kcal고단백

재료 (4인분)
만드는 법
- 1
쭈꾸미는 머리를 뒤집어 내장과 먹물을 떼고 입을 제거해요.
- 2
밀가루를 넣고 바락바락 문질러 깨끗한 물에 헹궈요.
- 3
다진 마늘, 간장, 설탕, 맛술, 고추장, 고춧가루, 참기름을 섞어 양념을 만들어요.
- 4
쭈꾸미를 끓는 물에 살짝 데쳐 양념에 20분 정도 재워요.
- 5
기름 두른 팬에 양파를 겉면이 투명해질 정도로만 볶아요.
- 6
재운 쭈꾸미를 넣고 센 불에 빠르게 볶다가 대파를 넣어 마무리해요.
팁 쭈꾸미는 오래 볶으면 질겨져요. 데쳐 두었으니 양념이 어우러질 정도만 볶아요.
원본 레시피
이 레시피는 만개의레시피의 엘린84 님 레시피를 바탕으로 했어요. 재료와 분량은 원본을 따랐고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 자세한 과정과 사진은 원본에서 확인하세요.
일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 알레르기가 있다면 재료를 꼭 확인하세요.