에어프라이어 고등어구이
손질 고등어를 에어프라이어에 굽기만 하면 끝. 기름이 적게 들어 담백해요.
20분2인분1인분 198kcal고단백200kcal 이하
재료 (2인분)
- 손질 고등어1마리
- 소금약간
만드는 법
- 1
손질한 고등어에 소금을 살짝 뿌려요.
- 2
종이 포일을 깐 에어프라이어에 올려 180℃에서 약 15분 구워요.
- 3
7~8분쯤 지났을 때 한 번 뒤집어 나머지 시간 동안 익혀요.
팁 자반(염장) 고등어라면 소금은 생략하세요.
원본 레시피
이 레시피는 만개의레시피의 초록바람N 님 레시피를 바탕으로 했어요. 재료와 분량은 원본을 따랐고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 자세한 과정과 사진은 원본에서 확인하세요.
일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 알레르기가 있다면 재료를 꼭 확인하세요.