무 고등어조림

냄비에 무를 깔고 고등어와 양파, 대파, 청양고추를 올린 뒤 고춧가루 간장 양념으로 무가 푹 익도록 졸인 고등어조림이에요.

30분3인분1인분 226kcal고단백
무 고등어조림
사진: 쑤기언니 / Wikimedia Commons (CC BY 4.0)

재료 (3인분)

만드는 법

  1. 1

    고등어는 깨끗이 씻어요.

  2. 2

    양파는 얇게 썰고 무는 2~3cm 두께로, 청양고추와 대파는 어슷 썰어요.

  3. 3

    다진 마늘, 고춧가루, 간장, 올리고당, 청주를 섞어 양념을 만들어요.

  4. 4

    냄비에 무를 깔고 고등어를 올린 뒤 양파, 대파, 청양고추를 얹어요.

  5. 5

    무가 잠길 만큼 물을 붓고 양념을 고루 넣어요.

  6. 6

    센 불에서 끓이다가 끓으면 약불로 줄여 무가 푹 익을 때까지 조려요.

팁 생강을 조금 넣으면 비린내가 더 잘 잡혀요.

원본 레시피

이 레시피는 만개의레시피의 디유디유 님 레시피를 바탕으로 했어요. 재료와 분량은 원본을 따랐고, 만드는 법은 짧게 요약했어요. 자세한 과정과 사진은 원본에서 확인하세요.

일반적인 건강 정보이며 진단이나 치료를 대신하지 않아요. 알레르기가 있다면 재료를 꼭 확인하세요.

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