Parmesan Cheese
파마산 치즈는 장기 숙성을 통해 유당 함량이 극도로 적고 단백질과 칼슘 밀도가 극대화된 경질 치즈입니다.
브런치
30분 · 1인분 188kcal · 단백질 9g
메인 요리
15분 · 1인분 658kcal · 단백질 16g
국·수프
Almond Milk
무당 아몬드우유는 물에 간 아몬드를 착즙한 식물성 오일유로, 우유 대비 5배 낮은 칼로리를 가져 가벼운 한 끼 음료에 알맞습니다.
출처: 미국 농무부(USDA) 식품성분 데이터베이스 SR27. 제품마다 차이가 있을 수 있습니다.
15분 · 1인분 322kcal · 단백질 11g
샐러드
20분 · 1인분 383kcal · 단백질 14g
밥·죽
60분 · 1인분 593kcal · 단백질 12g
30분 · 1인분 600kcal · 단백질 27g
Cottage Cheese
코티지치즈는 단백질이 많고 지방이 적은 생치즈로, 카제인 단백질이 들어 있어 샐러드나 간식으로 즐깁니다.
Greek Yogurt
그릭요거트유는 유청을 걸러내어 유당 함량을 절반 이하로 줄이고, 질감을 단단하게 굳혀 유산균과 단백질을 응축시켰습니다.
Soy Yogurt
두유 요거트는 대두의 단백질과 유익한 유산균 유래 유익균을 동시에 섭취할 수 있는 저지방 식물성 요거트입니다.
